przed i

20 lat, 195cm wzrostu, 95kg, dieta na masę Proszę o radę kiedy i ile brać gain bolica. Dieta: ŚNIADANIE: Płatki owsiane 100g Meloko 2% 500ml Jajo na tawardo 1szt. PRZED TRENINGIEM Pierś 100g Ryż biały 150g Warzywo PO TRENINGU Tuńczyk 130g Makaron 100g PODWIECZOREK: Pierś 100g Makaron 100g Ser twarogowy tłusty 125g Warzywo KOLACJA Ser twarogowy [...]

no wlasnie tak jak w temacie jak spowodowac przyrsot objetosci i gruboscie naszej dłoni i mieśni przed ramienia?

[...] sustanol testex teść 10% 5% w chwili obecnej winstrol i T3 tomaxifen i spiropen - to co wymieniłem na początku to nie było wszystko na raz tylko z zejściami) i chodzi mi o to jak jest z moja płodnościa czy jestem płodny po tym wszyskim Sam zaóważyłem że mojej spermy jest mniej i jest inna niż była przed cyklem Za odpowiedzi dam sogi Dzieki

SNIADANIE(7:00) 100g płatków owsianych 0.5l mleka 2% 1 bananJ jecznica z 3 jaj 50 gr gainera PIERWSZY POSILEK (10:00) 4 kromki razowego chleba (ok.120g)Filet z indyka (70g)Masło (20g) 1 jablko Drugi posiłek(12:30) Duży jogurt (450g) 2 kromki razowego chleba (60g)Filet z indyka (30g) Masło (10g) PRZED TRENINGIEM (15:00) Chleb razowy (120g) Jajka [...]

Witam mam 15 lat a to moja dieta : Sniadanie: - chleb z twarogiem + jogurt+ szklanka mleka 15 00 obiad na obiad jem co mama ugotuje ;p 16 00 3 posilek (przed treningiem) -kanapki ser+szynka +jogurt+szklanka mleka+ banan 19 00(po treningu) -Ryż 21 00 (kolacja) -kanapki ser+szynka + jogurt + owoce + szklanka mleka to jest moja dieta nie jest [...]

[...] niedawno) tylko teraz dodalem w 2x po godzince w dnt plywanie zeby sie nie zalac i wogole poniewaz lubie plywac/kondycja sie poprawi itd. Dozucam na wszelki wypadek bcca przed plywaniem. Tylko niewiem czy teraz niepowinnienem dodac kcal ? bo ogolnie spozywam 300+ od zapotrzebowania a na basenie sie nieby sporo kcal spala. Wie ktos moze [...]

mam pytanie - co prawda o suplement ale bardziej dotyczy to odzywiania niz suplementacji moja dziewczyna bierze hca i fatburnera - przed posilkiem i chce rowniez wlaczyc blonnik ale nie wie kiedy stosowac? na opakowaniu nie ma ani slowa - jakies sugestie? blonnik w proszu, 5g dziennie, posilki je o 7 i 14 - sniadanie, 18 obiad i od czasu do czasu [...]

[...] obciążenia czy będe w stanie wyćwiczyć wszystkie partie mięśni ? 2.Na siłowni spędziłem 2msc. bez diety ani planu, potem miałem przerwę i również 2msc. spędziłem w tym , że przed ostatnie 2 tyg miałem dietę i przytyłem ponad 1,5kg, lecz potem miałem przerwę z problemów zdrowotnych i masa spadła więc teraz po pół roku chcę wrócić na siłownie lecz [...]

Oceńcie dobór odżywek Staż treningowy 3 lata z przerwami, ostatnia trwała 5 miesięcy i teraz ćwicze 2 miechy na sucho, od poniedziałku mam taki plan: 1)śniadanie + 50gr Gainer lub zamiennie płatki z mlekiem 2)po treningu 40gr Gainer + 20 gr glukozy, 20 minut później 30gr białko (Serwatka Treca, a potem Hi-Tec Protein 90) 3)Przed snem 30 gr [...]

po treningu silowym, planuje zaczac pedalowac na rowerku i w zwiazku z tym mam do was pare pytan: - jakie antykataboliki i w jakiej ilosci lykac przed i po aerobach ? - jak dlugo po skonczeniu aerobach spozywac posilek potreningowy ?

Witam ma taki problem dziś po treningu na siłowni miałem takie uczucie jak bym miał zemdleć, jestem dziś 1 dzień na redukcji i z rana wziełem 1 caps tested burned i było ok przed siłownią też wziełem 1 caps ale potreneningu czułem się jak bym miał zemdleć, zmierzyłem ciśnienie po treningu i wyszło:139/65 i tętno 139. Niedawno zmierzyłem też i [...]

[...] laba 7.Energon x100 8. Białko sfd Moje pytanie brzmi jak dawkować te suplementy w dni treningowe i nietreningowe. Jeśli chodzi o białko to wiem, że jako uzupełnienie diety. Co do energona i AAKG będe je brał w dni treningowe tylko przed treningiem Jak dawkować resztę proszę o pomoc. Czy przyjmowanie białka 30 min po treningu to dobry pomysł?

[...] pytanie - czy ryboza wyklucza glukoze, czy ida w parze? O co mi chodzi - czy stosujac i to i to - nie wywolamy zbyt wzmozonej reakcji ktoregos z gruczolow? Jesli kreatyne przyjmuje rano, przed i po treningu - to kiedy glukoze (jesli w ogole), a kiedy ryboze? Z gory tx za reply ______________________________ LIFE'S A BITCH & U HAVE TO MARRY ONE...

Stanelem przed rozdrozem czy zrobic 1 cykl czy 2: 1-10enant 1-10boldek 4-10Winstrol depot 50mg/eod czy 1-10enant 1-10boldek a za 2-3miesiace 1-6prop 1-6winstrol depot Co sadzicie lepiej na 2 cykle? czy na 1

[...] ze wiele razy byl ten temat poruszany i jest wiele roznych odpowiedzi ale po prosze o odpowiedz Mam kreatyne weidera w proszku 1000g i dextroze dextro juice.biore ja Rano na czczo 5g z 20g dextrozy przed treningiem 5g z 20g dextrozy po treningu 5g z 20g dextrozy i teraz chce sie dowiedziec czy za duzo czy dobrze z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] jak: Meta Burn, L-Karnityne, HMB, BCAA. Czesc z nich jako wspomaganie odchudzania a czesc jako ochrona miesni. I pytania: 1. Czy warto brac te specyfiki? 2. Czy w takim zestawieniu nie beda one szkodliwe itp? 3. Jak je brac wogole do treningu, pora dnia, przed czy po zeby dzialaly, chronily miesnie itp. Pozdrawiam serdecznie i dziekuje za odp.

Witam. moje pytanie dotyczy napojow energetyzujacych. 1 pytanie: czy taki napoj pic podczas treningu czy przed, moze po?(chodzi mi o pojemnosc 250ml, np max power z biegronki) 2 pytanie: czy jezeli mam dzien nietreningowy(w moim przypadku co drugi) to moge wypic tez sobie puszke takiego napoju? I ostatnie pytanie: jestem na diecie redukcyjnej i [...]

Arena jutrzejszych zmagań już gotowa! 12:30 początek Pucharu Polski zachęcamy do przybycia i kibicowania oraz przed telewizory - transmisja na żywo TVP SPORT od 12:30!!! /SFD/2019/11/8/a044a7541f254aaabf2b963f332d57a1.jpg /SFD/2019/11/8/c1901feb20b2450c8aaa20f811d96d36.jpg /SFD/2019/11/8/7f05178ef26a4688b26a92a0b713fdc5.jpg Zmieniony przez - [...]

Mam pytanie czy serek typu wloskiego "Capri" jest dobry jako posiłek przed snem? ma on aż 15% tłuszczu... Ale nienawidze bialego sera a ten jest w miare dobry. Prosze o odpowiedz kogos kto ma pojęcice. Dzieki

Witam. Waże 114 kg, jestem na cyklu kre-alkalyn 2500 olimpa (+dieta, amino, białko..itp) dawkuje 2kap na czczo i 3kap przed treningiem. 1pyt: czy dawkowanie i pory przyjęcia są ok? 2pyt: co brac po cyklu z kreatyny i jak długo musze zrobic przerwe po takim cyklu do nastepnego (prosze o konkretne nazwy produktów). Dzięki!